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it男坐马桶上猝死 防心脏猝死常识记心间

2015年04月10日 健康教育, 新闻热点 ⁄ 共 1221字 ⁄ 字号 it男坐马桶上猝死 防心脏猝死常识记心间已关闭评论
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  IT男坐在马桶上,本想方便一下,顺便休息几分钟的,没想到竟然猝死了,离开了世间。妻子爆料“他为了这个项目把自己活活累死了”。it男坐马桶上猝死为辛勤工作的白领敲响警钟,珍爱生命。爱惜身体,预防猝死不是一句空话,预防猝死要从源头抓起,找找诱发心脏猝死的原因!10大日常细节导致心脏猝死,大家要多多注意!

  心脏对于人的重要性,相信不用说也很多人知道了。对于心脏的保护你又了解多少呢?每年“心脏猝死”因突发性强、治愈率低,成为夺取生命的“主要杀手”。生活中的不良习惯可能会成为猝死的直接“导火索”。

  1.久看电视喝浓茶

  泡杯浓茶,在电视机前一坐就是一天,是不少老人的生活状态。《国际流行病学杂志》研究表明,哪怕是身体健康的人,长时间看电视也可能会有致命后果。看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%,那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料,会使心跳加快,加重心脏的负担。老年人每天看电视要控制在1—2小时之间,注意休息。最好不要喝太浓的茶,以免刺激心脏。

  2.过度疲劳后桑拿

  身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿,是不少中老年男性热衷的休闲方式。实际上,桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张,皮肤血流量比平时增加3—5倍,回到心脏的血流量也显著增加,心脏负担加重。在疲劳的状况下大量饮酒后再蒸桑拿,这种情况最危险。老年人、心脏病高血压患者最好不要蒸桑拿,一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应,应该及时停止。

  3.棋牌室里抽烟

  烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质,是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常,进而猝死的危险因素。专家强调,打牌的人常常烟不离手,再加上多数棋牌室空间狭窄,通风不好。尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人,一旦身处其中过久,导致生病甚至猝死的现象时有发生。

  4.酒后喝咖啡

  饮酒后喝一杯咖啡来醒酒,会加重酒精对人体的损害。徐成斌解释说,酒后再喝咖啡,会使大脑从极度抑制转入极度兴奋,并刺激血管扩张,极大增加心血管的负担,对人体造成的损害会超过单纯喝酒的许多倍。因此,饮用38度以上白酒超过50毫升的人,酒后不要喝咖啡,喝了少量酒的人,喝咖啡最好不超过一杯(200毫升)。在饮用白酒30—60分钟、葡萄酒1—3小时之内,不要喝咖啡。

  5.清晨一骨碌爬起床

  上午6时―11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”,人的心血管壁在清晨时最脆弱,70%―80%的心脑血管病猝发都在此时。徐成斌告诉记者,人在夜间睡眠时,身体各系统处于半休眠状态。早上刚醒来,心跳频率从慢到快,让血管收缩和凝血的物质增加了,容易出现血栓,而醒后猛起身,血压一下上不来,会出现头晕、恶心、四肢乏力等体位性低血压症状。特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说,突然起床最容易引发意外。所以,早上睁开眼睛后应先不起身,躺着活动一下四肢和头部,3分钟之后再起床。

 

转自:京华时报



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