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宝宝前的营养起跑线

2014年07月15日 孕妇营养 ⁄ 共 926字 ⁄ 字号 宝宝前的营养起跑线已关闭评论
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朦胧的营养

还记的那时候我从事的还是IT行业,长时间的加班,满负荷工作,不仅引起了老公的反感,连我自己也对自己不放心了起来。尤其是我们刚刚结婚,为要个健康的宝宝,必须有一段时间的调养期,在老公的强烈要求下我离职了,而在闲暇之余我研究起了营养学,还专程报了个培训班,就这样踏上了我的营养学之路。

记得工作的时候包括一些准妈妈,吃的都很随意,即便和她们说一些不错的建议,过后也就忘了。一件事情能够坚持下来确实不容易,没有什么理由让谁坚持下去,而营养也是一个个人问题,就像你的收入一样。

不论你高兴与否,长相俊丑,心理年龄大小;也不论你的思维是清晰还是混乱,是否喜欢你的工作,收入在不断增加还是经济状况一直没有什么大的变化,你的营养状况将决定你的容貌、行为和感觉。你摄入的食物不同,所产生的结果也将迥异——你可能一天下来仍然精神饱满,从而度过一个令人愉快的夜晚;也可能精疲力尽,不得不浑身无力地瘫倒在床上。你所摄取的营养将在很大程度上对你的身体产生影响,你可能身体虚弱,也可能精力充沛。总之,为自己提供良好的营养,它将使你的生活充满情趣。

有些时候我们看到一些事物就有很强的欲望想要塞到嘴里,有些时候即便我们饥肠辘辘也忍着不想动一下桌上的筷子。还记得在西湖边和老公喝咖啡的场景,营养也该是这么细品,感受咖啡在嘴里散开的感觉。除了生活上需求之外,可以让吃变得更艺术一些,就像外卖的济宁白粥,也可以喝的很有味道。

营养知识未能广泛普及的另一个原因是我们所获得的许多有关食物的信息都来源于广告。商家总是希望我们购买和摄食某些食物。比如商家对高度精制食品的宣传就是比天然食品多得多,因为精制食品更容易储存和装运。它们不易变质,因为细菌、真菌、霉菌和象鼻虫等寄生虫都无法繁殖,当然,这类食品也无法为促进身体健康提供多少益处。商家们往往大肆渲染这类食品中仅剩的那些营养,而对在精制过程中流逝的其他大量营养却只字不提:其隐含的意思不言而喻——这类食品含有很高的营养价值。然而,既然这些食品的营养价值提高了,那又何必劳神费力地鼓动大家增加摄食量呢?

在考虑了很多因素之后,觉得很有必要整理一套自己的营养记录,为了自己,也为了这十个月的宝宝,如果宝宝的爸爸愿意,可以捎带着。十月营养,就这么诞生了。



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