生活一百问之为什么早餐不吃不饿,越吃越饿? | 司徒鸟
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生活一百问之为什么早餐不吃不饿,越吃越饿?

2014年05月10日 每天一课 ⁄ 共 371字 ⁄ 字号 生活一百问之为什么早餐不吃不饿,越吃越饿?已关闭评论
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随着生活节奏越来越快,很多人开始逐渐养成不吃早餐的习惯。而且,早餐不吃不饿,越吃越饿,但只要吃一点,不一会就饥肠辘辘,从而也就助长了大家不吃早餐的不良习惯。

可是为什么早餐不吃不饿,越吃越饿呢?

人在吃了早饭之后,人体内血糖百度百科)含量就会升高,血糖升高会带来胰岛素百度百科)分泌,胰岛素是人体内唯一可以降血压的激素,然后胰岛素再把血糖降下去。在这个降血糖的过程中,我们就会产生饥饿感,然后需要通过吃午饭再完成这样一个血糖升降的过程。

如果不吃早餐,血糖就不会升高,胰岛素也就不会因此分泌出来;胰岛素不分泌就不会产生降糖作用,我们也就没有饥饿感。到了午饭时间,反而没有食欲,胰岛素和血糖正常的运作过程也就没有发生。长时间不吃早饭,会导致代谢紊乱、肥胖,甚至胆囊疾病百度百科)。

因此我们应该更正一下观念:

早饭不吃不饿是误区,吃了还饿才正常。



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