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2015年11月13日 人群营养, 孕妇营养 ⁄ 共 726字 孕妇一天营养配餐已关闭评论
朋友的媳妇怀孕,朋友一直在想办法给她增加营养,既担心她吃少了对孩子不好,还担心吃多了,孩子太大,到时候不好生。天天纠结在该怎么吃上。找到我,想让我给出个营养方案。我说,如果你不嫌麻烦的话,我给你设计出一天的食谱吧,看看能不能接受。 我怀孕的时候做过一个孕期饮食笔记,专门记录自己饮食的,于是根据自己的亲身体会,我给出了如下饮食方案,分享给大家。 早餐:紫菜鸡蛋饼一块,伴青菜,半个苹果,一碗红豆粥,...
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2014年07月15日 孕妇营养 ⁄ 共 926字 宝宝前的营养起跑线已关闭评论

还记的那时候我从事的还是IT行业,长时间的加班,满负荷工作,不仅引起了老公的反感,连我自己也对自己不放心了起来。尤其是我们刚刚结婚,为要个健康的宝宝,必须有一段时间的调养期,在老公的强烈要求下我离职了,而在闲暇之余我研究起了营养学,还专程报了个培训班,就这样踏上了我的营养学之路。

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2014年05月01日 孕妇营养 ⁄ 共 1772字 孕妇喝茶可以促进胎儿发育吗?已关闭评论

孕妇如果能每天喝3~5克茶,特别是淡绿茶,能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿。绿茶中含锌比较丰富,可促进胎儿生长发育。

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2014年04月27日 孕妇营养 ⁄ 共 984字 怀孕40周已关闭评论

恭喜!你的胎儿已经从一个小细胞发育到2亿个细胞。现在我们还很难准确地说出宝宝出生时会有多大,不过,通常来说,新生儿的平均体重是3 千克多一点,平均身长大约在50 厘米左右。

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2014年04月27日 孕妇营养 ⁄ 共 893字 怀孕39周已关闭评论

从本周开始,子宫已经充满了骨盆和腹部大部分空间,在这几周中身体会越来越感到沉重,因此要注意小心活动,避免长期站立,洗澡的时候避免滑倒等。好好休息,密切注意自己身体的变化,随时做好临产的准备。

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2014年04月27日 孕妇营养 ⁄ 共 880字 怀孕38周已关闭评论

孕妈妈可能又开始经历腿部水肿,这是怀孕必经之路,尤其是在末期。如果出现手、脸水肿或是突发的严重的脚部、脚踝水肿,这很可能是患上妊娠高血压综合症,还是要尽快咨询医师。

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2014年04月27日 孕妇营养 ⁄ 共 900字 怀孕37周已关闭评论

宝宝的神经开始发育依赖于维生素B12,这种维生素几乎只存在于动物制品中。保证吃一些精瘦肉或家禽,吃足够的低脂肪奶制品。如果你吃素,那么就要补充维生素,吃强化早餐麦片,保证吸收足够的维生素B12。

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2014年04月27日 孕妇营养 ⁄ 共 852字 怀孕36周已关闭评论

现在你可能会感到更频繁地出现假性宫缩,一般情况下,你没有必要为此担心,除非收缩变得频繁、有规律,而且有疼痛感。你可以和医生确认一下,当你觉得自己快要生产时,什么时候应该动身去医院。

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2014年04月27日 孕妇营养 ⁄ 共 779字 怀孕35周已关闭评论

如果这几次产检的医院就是你最终要分娩的医院,现在你就可以了解一下该医院大致的分娩环境和收费情况了,比如病房环境、顺产剖腹产费用、待产包情况、导乐情况等等。可以询问在该医院生产过的妈妈,也可以查看妈妈帮同城医护指南或妈妈帮医院圈了解详细信息。

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2014年04月27日 孕妇营养 ⁄ 共 836字 怀孕34周已关闭评论

也许这个时候你的腿脚肿得更厉害了,但也不要限制水分的摄入量,因为母体和胎儿都需要大量的水分。你可以多吃些粗纤维、半粗纤维的食品以便保持肠内水分平衡。令人惊奇的是,摄入的水分越多,反而越能帮助你排出体内的水分。

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